Программа тура

День 1

Непальская часть тура.

1 июня, сб. Вылет из Москвы или другого города, прилет на следующий день в Непал

День 1. 2 июня, вскр: прибытие в Катманду.

Встреча в аэропорту и трансфер в отель на Боуде.

Открытие семинара. Знакомство. Медитация.

День 2

День 2. 3 июня, пн: Катманду

Утром ­– встреча с представителем организатора для оформления групповой визы в Китай. После полудня нас ждет увлекательная экскурсия: мы посетим храмовый комплекс Пашупатинатх, который считается самым значимым индуистским религиозным центром в Непале. Пашупати, эпитет бога Шивы, создает атмосферу маленького уголка Варанаси прямо в Катманду. Здесь расположены индуистские храмы, погребальные костры и места проведения индуистских пудж.

Наш маршрут также включает обзорную экскурсию по ступе Боуда, самому крупному чортену в Азии. Эта ступа стоит на историческом месте начала торгового пути в Лхасу, где тибетские купцы в прошлом останавливались для молитвы перед долгой дорогой. Сегодня Боуднатх служит домом для множества тибетцев и местом, где расположены многочисленные тибетские монастыри.

Вечерняя практика йоги и медитация.

День 3

День 3. 4 июня, вт: Катманду

Утренняя практика йоги и медитация.

Далее – продолжение знакомства с Катманду. Сперва – экскурсия на ступу Сваямбунатх, одну из самых священных ступ Непала, а также выстроенный вокруг нее храмовый комплекс. Вокруг большой буддийской ступы расположены несколько монастырей, принадлежащих к разным школам тибетского буддизма, а также несколько индуистских святилищ, так как Сваямбунатх почитается и индуистами. Иногда Сваямбу называют также обезьяним храмом, так как на горе, где он расположен, живет много обезьян.

После – посещение Патана. Древний город, когда-то бывший крупнейшим в мире, теперь – часть городской агломерации Катманду. Однако он до сих пор остается одним из красивейших городов, о чем свидетельствует его второе название – Лалитпур, попросту “красивый город”. Мы увидим площадь Дурбар в Патане, являющуюся объектом культурного наследия ЮНЕСКО, где находится королевский дворец.

День 4

День 4. 5 июня, ср: Катманду – Нагаркот

Утренняя практика йоги и медитация.

После утренней йоги нас ожидает посещение Бхактапура, еще одной древней столицы в долине Катманду, также внесенной в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Нам предоставится возможность восхититься архитектурой средневековых неварцев и насладиться каменной резьбой, украшающей храмы. К вечеру – переезд в Нагаркот. Ночь в отеле.

Вечерняя практика йоги на природе при хорошей погоде.

День 5

День 5. 6 июня, чт: Нагаркот – Намо Будда – Катманду

Утренняя практика йоги на природе при хорошей погоде.

Расположенный на высоте 2195 метров, Нагаркот когда-то служил летней резиденцией непальских королей. В настоящее время этот небольшой городок превратился в горный курорт, прославившийся своими восходами солнца и захватывающим видом на Гималаи. В ясные дни с Нагаркота можно даже увидеть Эверест. С противоположной стороны открывается панорама долины Катманду. В Нагаркоте доступны несколько маршрутов для хайкинга различной продолжительности. Утро начнется с практики йоги, а затем мы сможем насладиться прогулкой по окрестностям, любуясь видом на горы. После обеда нас ждет возвращение в Катманду с заездом в Намо Будду – важного буддийского места паломничества, связанного с легендой о том, как Будда в одном из своих предыдущих воплощений пожертвовал своей жизнью, чтобы спасти тигрицу.

День 6

День 6. 7 июня, пт: Катманду 

Утренняя практика йоги и медитация.

В этот день у вас будет экскурсия в буддийский монастырь школы гелуг - Копан. Расположенный на вершине холма в пригороде Катманду, Копан сейчас - один из центров изучения тибетского буддизма. Здесь проводятся как короткие курсы, так и длительные ретриты по философии и практике тибетского буддизма традиции древнего университета Наланды.

День 7

День 7. 8 июня, сб: Катманду – Киртипур – Пхарпинг и пещера Асура – Дакшинкали – Катманду 

Утренняя практика йоги и медитация.

Сегодня мы посетим Киртипур, который когда-то был фортом, защищавшим юго-западную часть города Катманду, а затем стал независимым городом-государством. Здесь мы посетим многочисленные буддийские и индуистские храмы. Прогулка по мощеным улочкам, ведущим вверх и вниз по холмам, позволит нам вновь насладиться неповторимой неварской архитектурой и почувствовать себя, словно в Средневековье. После этого мы посетим буддийскую пещеру Асура, место, где медитировал сам Гуру Падмасамбхава. На обратном пути мы также остановимся в священном индуистском храмовом комплексе в Дакшинкали, который посвящен богине Кали. Вечером – получение готовых групповых виз в Китай.

День 8

Тибетская часть тура.

День 8. 9 июня, вскр: Катманду [1400 м] – Кирунг [2300 м]; 200 км, 7 часов

В этот день мы отправляемся из Катманду в сторону тибето-непальской границы. Нас ждет увлекательное путешествие на протяжении примерно 200 километров, ведущее все выше и выше в горы. По пути мы проедем через национальный парк Лантанг, насладимся прекрасными горными видами несмотря на непростую и долгую дорогу. Пересекая тибето-непальскую границу, нас встретят наши тибетские гид и водитель, которые проведут нас в городок Кирунг. Этот уютный город расположен на берегу реки Кирунг Цангпо в живописной долине Гималайских хребтов. По обе стороны от границы открываются захватывающие виды на пастбища, леса и водопады. В конце дня нас ждет заслуженный отдых в отеле, чтобы акклиматизироваться перед набором высоты.

День 9

День 9. 10 июня, пн: Кирунг [3950 м]; 70 км, 2 часа

Весь день вы проведете в Кирунге для акклиматизации к высоте. Кирунг – один из самых красивых регионов Тибета, с потрясающими альпийскими пейзажами, водопадами и реками. Кирунг является одним из четырех регионов, которые включают в себя национальный заповедник Эвереста. Когда-то это место было излюбленным для медитаций известных учителей, включая индийского мастера Атишу и тибетского йоги-мастера Миларепу. Песни Миларепы до сих пор звучат в регионе, а также сохранился монастырь, связанный с его именем. В Кирунге мы проведем день на акклиматизацию и подготовку к походу вокруг Кайласа: насладимся прогулками по горам и совершим несколько коротких восхождений. Среди мест, которые мы посетим, — пещера, где медитировал сам Падмасамбхава и близлежащие монастыри.

День 10

День 10. 11 июня, вт: Кирунг – озеро Пейку Тсо – Сага [4450 м]; 150 км, 4 часа

Переезд в один из самых отдаленных уголков Тибета начинается. По пути мы совершим остановку у священного озера Пейку Цо — одного из самых красивых водоемов в регионе. С его берегов открывается потрясающий вид на Гималайский хребет, откуда виднеется вершина горы Шишапангма. К вечеру мы прибудем в Сагу — горный поселок, расположенный у берега реки Ярлунг Цанпо (Брахмапутра). Ночь в Саге.

День 11

День 11. 12 июня, ср: Сага – Парьянг [4700 м] – Дарчен [4575 м]; 480 км, 8 часов

Проезжая по долине, открываются восхитительные виды горных вершин и просторных долин, где кочевники пасут свои стада. Постепенно пейзажи сменяются на песчаные дюны, скалистые горы и вершины, покрытые снегом, по мере продвижения на юго-запад. На обед мы сделаем остановку в небольшом городе Парьянг, считающемся одним из самых высокогорных городов в мире. В этом населенном пункте создается впечатление, что небо находится настолько близко, что можно просто вытянуть руку и дотронуться до него. В городе есть несколько тибетских и китайских ресторанов, а также несколько торговых лавок, где можно приобрести печенье, напитки и сладости. Проезжая мимо озера Манасаровар во второй половине дня, вы впервые увидите могущественную вершину горы Кайлаш. На ночь вы остановитесь в Дарчене. Из любого места этого маленького городка вы сможете насладится виднеющимся пиком Кайласа.

День 12

День 12. 13 июня, чт: Дарчен – Тиртхапури – Цапаранг [3630м], 275 км

Утром мы отправимся в Тиртхапури – важную святыню Западного Тибета, которую многие паломники посещают перед прохождением коры вокруг Кайласа. Монастырь Тиртхапури стоит на скале рядом со знаменитыми горячими источниками и пещерой Ваджравахари, где в 8 веке медитировали Падмасамбхава и его духовная супруга Еши Цогьял. Мы сможем пройти кору вокруг монастыря, на тропе которой расположены другие пещеры, а в конце пути в скале есть «отверстие на проверку кармы». Ближе к вечеру снова в путь, дальше на запад. Путь лежит через красочные горы и последние в мире залежи белой глины, которым более тысячи лет. На ночь мы остановимся в деревушке близ древних руин Царства Гуге.

День 13

День 13. 14 июня, пт: Королевство Гуге – Цапаранг

У нас будет целый день, чтобы исследовать руины древнего царства Гуге. Посвященные осмотре дворца мы потратим около четырех часов. В нижней части города находятся четыре основных храма, украшенные настенной живописью и статуями, олицетворяющими раннее тантрическое буддийское искусство. Над храмами возвышается цитадель царей.

Затем нас ждет посещение Цапаранга — древнего пещерного города королевства Гуге. Это впечатляющее сооружение, высеченное в скале, включает дворец и храмы, служившие жилищем правителей и монахов. У подножия горы простирается крестьянская деревня, а под землей проложена система тоннелей, соединяющих множество храмов. Ночь мы проведем в Цапаранге.

День 14

День 14. 15 июня, сб: Цапаранг – Дунгкар и Пиянг – Дарчен 

Утром короткий переезд в Тхолинг (иные названия: Толинг, Джада, Зада, Занда), который ранее был столицей королевства Гуге. Здесь есть одноименный монастырь Тхолинг, построенный в конце 10 – начале 11 веков под руководством великого тибетского переводчика Ринчена Зангпо. За свою жизнь он построил 108 монастырей и храмов в Западном Тибете и в Ладакхе, причем Тхолинг и Цапаранг являются лишь некоторыми из них. Эти два храма — лучшие образцы буддийской архитектуры королевства Гуге. Монастырь Тхолинг, например, впечатляет своей задней дверью, ведущей к реке, где можно увидеть древний храм и ступу, посвященные Падмасамбхаве. На обратном пути в Дарчен, мы заедем в уникальное место – пещерные храмы и медитационные пещеры Дунгкара и Пиянга. До сих пор там сохранились наскальные фрески на стенах некоторых пещер.

К вечеру возвращение в Дарчен. Подготовка к коре вокруг священной горы Кайлас.

День 15

День 15. 16 июня, вскр:  Первый день Кайлас коры – до монастыря Дирапук; 19 км, 6-7 часов

Вся кора вокруг Кайласа протяженностью в 53 км. Первый день маршрута не очень сложный, так как тропа преимущественно пологая. Сначала тропа коры ведет мимо "кладбища 84 махасиддх", а затем, по левую сторону склона горы, вы обнаружите монастырь Чугу школы кагью, где хранится раковина буддийского мастера Наропы. Во второй половине дня мы достигнем монастыря Дирапук, где планируем провести ночь. В этом монастыре сохраняется пещера Готсангпы, ламы из Дрикунг Кагью, которого богиня Сенге Донгпа привела сюда, приняв облик самки яка, чтобы спасти от сильного ливня. Дирапук открывает вид прямо на северное лицо Кайлаша, и с его крыши священная гора предстает во всей своей величии и красоте

День 16

День 16. 17 июня, пн: Второй день Кайлас коры – перевал Долма-ла [5650 м] – монастырь Зутулпук; 12 км, 7 часов

Второй день коры считается самым сложным, так как мы должны пересечь перевал Долма-ла, расположенный на высоте 5637 метров. Буддисты верят, что те, кто преодолевает этот перевал, усиливают свой потенциал для освобождения от негативной кармы, тем самым, способствуя началу новой, более осознанной жизни. Когда мы достигнем вершины Долма-ла, мы развесим молитвенные флажки, совершим подношения и помолимся о счастье всех живых существ.

Спускаясь с перевала, тропа коры приведет нас к монастырю Затулпук, что в переводе означает "пещера чудес". Это место, где Миларепа медитировал, и на скале внутри пещеры оставил отпечаток своих плеч и верхней части спины. Здесь также можно увидеть отпечатки стоп Падмасамбхавы, Еше Цогьял, Короля Гесера и его лошади. Ночь мы проведем в гест хаусе при монастыре.

День 17

День 17. 18 июня, вт: Третий день Кайлас коры, вид на гору Немо Нани – переезд на озеро Манасаровар [4558 м] 

Третий день начнётся с пути вдоль одной из самых чистых рек, которую вы когда-либо видели. Тропа пологая и здесь гораздо больше растительности. В конце долины, перед поворотом направо, вам откроется потрясающий вид на снежный пик Немо Нани (7728 м).

После завершения коры вокруг горы Кайлаш переезд на озеро Манасаровар – одно из самых высокогорных пресных водоемов в мире. Тибетцы почитают его как священное место, называя "мапхам цо", что в переводе с тибетского означает «непобедимое озеро». Оно также обладает особым значением для индуистов. Вокруг Манасаровара расположены две священные горы – Кайлаш и Гурула-Мандала, а также озеро Рашекши. На холме у озера возвышается монастырь Чиу, древнее святилище школы Друкпа Кагью тибетского буддизма.

Легенда гласит, что в этом месте Падмасамбхава, принесший буддизм в Тибет, провел 55 лет своей жизни. Когда наступило время покинуть Тибет, он провел неделю в медитации в пещере у озера Манасаровар. Именно здесь позднее был построен монастырь Чиу. Рядом с монастырем расположены горячие источники, в которых за отдельную плату могут окунуться все желающие.

В нескольких километрах от Манасаровара находится озеро Ракшас Тал, формой напоминающее полумесяц. Это водоем, часто затянутый тучами и ветреный, без рыбы и водорослей.

По желанию/возможности: автобусная кора вокруг озера Манасаровар.

День 18

День 18. 19 июня, ср: Озеро Манасаровар – Парьянг – Сага

Обратная дорога из Западного Тибета. Мы вновь насладимся прекрасным видом на уже ставшие родными Гималайские цепи, отдыхая в машине после незабываемой коры.

День 19

День 19. 20 июня, чт: Сага – Кирунг – тибето-непальская граница – Расува Гади – Катманду

По дороге к непальской границе нас снова ждёт захватывающий вид на Гималайскую цепь, включая самые высокие в мире пики – Лхоцзе (8516 м), Макалу (8485 м), Чо Ойу (8201 м), Шишапангма (8027 м) и другие.

На границе мы попрощаемся со нашим тибетским гидом и водителем. С непальской стороны нас будет ждать наш непальский водитель, который довезет нас до Катманду ближе к вечеру.

День 20

День 20. 21 июня, пт: Катманду – отдых после поездки.
День в Катманду для отдыха после длинной дороги. У нас будет возможность еще раз погулять по старинным улочкам города, накупить подарков и сувениров, подготовиться к обратной дороге в свой родной город.

День 21

День 21. 22 июня, сб: Катманду – трансфер в аэропорт. Окончание сервиса.
Вылет в Москву или другой город

Набор группы закрывается 22 апреля 2024 г.!!!

Рекомендованные рейсы:

Авиакомпания Flydubai

1 июня Москва – Катманду 13:05/15:50 – 08:40 +1

22 июня Катманду – Москва 09:40 – 23:50

Авиакомпания Airarabia

1 июня Москва – Катманду 14:25 – 08:30 +1

22 июня Катманду – Москва 09:10 – 23:30

Авиакомпания Qatar Airways (индивидуальный трансфер)

1 июня Москва – Катманду 00:55 – 16:15 +1

22 июня Катманду – Москва 11:00 – 20:25

Список вещей в Непал

• Рюкзак походный большой с плотной накидкой от дождя – никаких чемоданов для тура Непал+Тибет! Чемодан на колесиках можно взять только на Непальскую часть поездки
• Рюкзак небольшой или сумка – для прогулок
• Одежда для практики – свободные штаны и футболки, закрывающие плечи! Мы будем в Катманду жить и практиковать на территории мужского буддийского монастыря, там запрещено ходить в майках и лосинах. Спортивную и можете дополнительно взять с собой для практики на природе
• Коврик для йоги – предпочтительно легкий
• Тонкий плед для шавасаны
• Солнцезащитные средства
• Солнцезащитные очки
• Кепка или панама от солнца
• Платок или бандана (закрыть лицо от пыли или солнца)
• Пижама или иная одежда для сна
• Джинсы или спортивные штаны, шорты ниже колен
• Футболки с коротким и длинным рукавом
• Нижнее белье и носки
• Свитер, флиска, межсезонная куртка или ветровка
• Дождевик
• Одежда для посещения храмов и монастырей, закрывающая плечи и колени (как мужчинам, так и женщинам). В некоторые храмы и монастыри в Непале вход босиком – иметь по желанию при себе дополнительные носки
• Шлепанцы – для душа
• Летние кроссовки или треккинговые летные ботинки, сандалии
• Личная аптечка
• Средства от комаров (можно будет купить на месте)
• Фонарик

Список вещей в Тибет

• Все вышеперечисленное
• Утепленные непромокаемые треккинговые ботинки
• Утепленные штаны
• Тремобелье, колготки, рейтузы, теплые носки
• Шарф, шапка, перчатки
• Дождевик и непромокаемая накидка на рюкзак
• Зимний пуховик или походную утепленную куртку (температура на высоте будет по ночам опускать до 0 градусов)
• Спальник!!! на -10 градусов и желательно максимально легкий
• Складные треккинговые палки (по желанию)
• Расширенная аптечка медикаментов (подробное описание ниже)
• Складной нож (для фруктов, открытия бутылок и проч.)
• Блокнот и ручка
• Книга или планшет
• Походный термос или спортивная бутылка для воды
• Походный бокс для еды
• Шоколадки, батончики мюсли, сухофрукты и прочие снэки

Для коры вокруг Кайласа на случай сильного дождя и снегопада нужно иметь две пары обуви (кроссовки и треккинговые ботинки или две пары ботинок). Если одна пара промокнет, у вас всегда будет вторая. Тоже самое касается одежды.

Средства личной гигиены (Непал и Тибет)

• Полотенце
• Мыло
• Шампунь
• Зубная паста и зубная щетка
• Маникюрные ножницы
• Салфетки или туалетная бумага
• Влажные салфетки
• Крем для лица и рук
• Солнцезащитный крем
• Гигиеническая помада
• Расческа для волос
• Для женщин — прокладки/тампоны, косметичка

Какие-то средства личной гигиены возможно будет купить в Катманду

Документы

Все документы желательно положить в непромокаемую сумочку или в целлофановый пакет.

• загранпаспорт
• банковская карта иностранного банка (Visa, Master Card, Union Pay) или наличные деньги
• туристическая страховка
• фотографии паспортного размера
• хорошо предварительно сделать копии авиабилетов, загранпаспорта, страницы с визой

Электроника

Желательно паковать электронные приборы в непромокаемые пакеты

• Фотоаппарат и зарядное устройство
• Мобильный телефон
• Пауэр банк
• Фонарик
• Батарейки
• Часы и будильник (если нет мобильного телефона)

Аптечка в Тибете

• Витамины для ежедневного приема
• Анальгетики и средства от головной боли (например, цитрамон. Многие испытывают головные боли из-за большой высоты в первые дни в Тибете — это нормально)
• Антибиотики широкого спектра действия (например, ципрофлоксацин — подходит при отравлении, цистите, простуде и ряде др. заболеваний )
• Спазмелгетик (например, но-шпа)
• Средства от простуды и жаропонищающее (например, аспирин, парацетамол)
• Средства от диареи, от отравления и от тошноты (пример: лоперамид, энтеросгель, активированные уголь, церукал)
• Ферменты для переваривания пищи (пример: фестал, мезим форте, холензим)
• Лекарства при горной болезни (диакарп (западное название — диамокс), аспаркам — за схемами приема проконсультируйтесь с вашим леч. врачем)
• Снотворное (например, донормил. Многие в первые дни на высоте от 3000 м страдают бессонницей — это нормально)
• Бинт, лейкопластырь, антисептик

Нет нужды брать целую сумку лекарств. Достаточно собрать небольшую сумочку-аптечку с необходимыми лекарствами по несколько штук каждого.

Для профилактики горной болезни в Китае и в Тибете можно купить местное натуральное средство от горной болезни: 红景天 («hong jing tian»).

Первые симптомы горной болезни — непроходящая головная боль, тошнота (с рвотой или без), слабость, бессоница или поверхностный сон. У большинства людей болит голова в первые дни в Тибете. У некоторых также присутствует слабость, тошнота и бессоница. Обычно большинство симптомов проходит в течение первых 2-4х дней.